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本当に効果があるの?7日間脂肪燃焼スープダイエット

このごろ「7日間脂肪燃焼スープダイエット」というダイエットが評判になっているようです。
今回はこの7日間脂肪燃焼スープダイエットについて少し語ってみます。

■7日間脂肪燃焼スープダイエットとは
野菜スープを中心にして立てられた献立を7日間食べるというダイエット法が、7日間脂肪燃焼スープダイエットの進め方です。そのメニューの野菜スープであれば、好きな量を好きなときに食べてもオッケーというのがこのダイエットの特徴です。

野菜スープだけでなく、その7日間はほかにもダイエットスケジュールに合った食事をします。7日間脂肪燃焼という目的のため当然糖分はタブーのようです。さらに麺類やパンなど小麦粉を使用した食品は摂らないようにします。飲みのもに関しては、100%果汁のジュースに水やお茶、そしてブラックコーヒーなどで糖分が入っていては飲めません。

■いつでもスタートできるのがメリット?
7日間脂肪燃焼スープダイエット中はアルコールや炭酸飲料も飲むことができません。もし24時間以内にアルコールを飲んでしまった場合は、それが過ぎてから7日間脂肪燃焼ダイエットを始めることになります。

つまり7日間という短いダイエットスパン中に集中できる環境でダイエットを行なう方法なのです。

■7日間の短期ダイエットをうまく活用してみてはいかがですか
肉を食べなければならない日というのが7日間のスケジュールの中にあります。しかしこれは煮魚に変えることもできます。この7日間脂肪燃焼スープダイエットにおける進め方は非常に簡単です。するべきことが初めから決まっていて、それに沿って進めていけばいいのです。

7日間脂肪燃焼スープダイエットのメニューにあるスープのカロリーは大変低く、スケジュールに沿って食事を摂ると1日のカロリー摂取量は1500ロカロリーとなり、たいていの場合がやせることが可能になります。

しかし注意して欲しい点が一つあります。
このダイエットを進める間は、たんぱく質の摂取量が極端に少ないという点です。
たんぱく質が足りていないと体は逆に太りやすくなっていまい、リバウンドもおきやすくなります。肉を食べると決まった日はなるべく赤身の肉にし、豆類を積極に摂ったりしてたんぱく質の不足を補うことが重要です。

この7日間脂肪燃焼スープダイエットは栄養学的には偏ったものであることを理解し、1週間程度1度試してみるぐらいの気持ちでトライするのが理想です。長期間ではなくあくまで短期間のダイエットであることを忘れないようにしてくださいね。

本当に効果があるの?野菜スープダイエット

このごろ「野菜スープダイエット」というダイエットが評判になっているようです。今回はこの野菜スープダイエットについて少し語ってみます。

■7日間脂肪燃焼スープダイエットとの違い
野菜スープダイエットとは、夕食前に脂肪燃焼のスープを飲むというものです。これにより、食事の量を減らし、なおかつ脂肪燃焼効果のあるスープでダイエットすることが狙いです。この、食事前にスープを飲む点が7日間脂肪燃焼スープダイエットとは違う点です。

■野菜スープのクオリティ
スープは夕食前に限らず、朝でも昼でも摂ることができ、量に限度があるわけではありません。この野菜スープダイエットで飲む、毒出し脂肪燃焼スープは、もともと肩こりや冷え性で悩む人のための体質改善のためのスープでした。

この野菜スープを飲んだ多くの人がダイエット効果も実感していることがわかり、ダイエットスープとしても広く知られるようになったのです。
野菜スープダイエットは体力が落ちたり、体調が悪くなる心配がなく、体内間環境を調整し、体質を改善することで免疫力が高まるので、逆に丈夫な体になります。

■野菜スープダイエットのレシピ
一般的な野菜スープダイエットのレシピを紹介いたします。材料は7皿分として、水2〜3リットル、トマト3個、にんじん1本、玉ねぎ大3個、キャベツ2分の1個、ピーマン1個、セロリ太いもの1本を用意します。

だしはかつお節10グラム、鶏がらスープの素小さじ1杯、コンブ5グラムで、味付けはしょうが1片と天然塩でします。野菜は好みの大きさにカットして大きめの鍋にだしと野菜、水を1リットル入れて中火で20分ほど煮ます。

スープが蒸発してかさが減ってきたら水を加え、野菜が柔らかくなってきたら天然塩で味を付けてから火を消します。しょうがをすりおろして加えた後でいただきますが、味付けは基本的に油や砂糖を使わなければ自由なのです。

野菜スープは毎日火を通せば冷蔵庫で1週間は保存できますので、作り置きして毎日、野菜ダイエットを続けましょう。

脂肪燃焼サプリメントって実際どうなの?

脂肪燃焼サプリメントのダイエット効果について少し解説したいと思います。

脂肪を燃焼させてダイエットすることは体の機能のアップにも健康にも有効でまさに理想です。しかし現実は、運動は続けないと効果は出ないし決まった運動の時間が取れない人も、案外多いでしょう。そんな、現状の人でも脂肪燃焼によるダイエットができるサプリメントがあります。

■脂肪燃焼効果のあるサプリメント
脂肪燃焼サプリメントによるダイエットでは、食事制限もないため筋肉が減るという心配もありません。運動は苦手、運動の時間が取れない人にとってダイエットの強い味方になるかもしれません。脂肪燃焼の期待できるサプリメントには、どのような成分が含まれているのでしょうか。

■脂肪燃焼サプリメントの成分
脂肪燃焼を行うサプリメントは、αリポ酸という成分が含まれています。αリポ酸という名前は、一度は聞いたことがあるという人が多いのではないでしょうか。

αリポ酸とは、血液中の糖の代謝を高めて早くエネルギーに変える成分です。ごはんや麺類など、好物が炭水化物だと言う人にオススメの脂肪燃焼成分なのです。脂肪燃焼効果のあるサプリメントには、ラズベリーケトンや大豆ペプチド、ヒハツエキスなどがあります。
少し詳しく見ていきましょう。

■脂肪の分解を促す力を持っているラズベリーケトン
ラズベリーケトンという成分は、脂肪細胞に直接働きかけて脂肪の分解を促す力を持っていて、それは唐辛子のカプサイシンの3倍以上だといいます。

■善玉コレステロールの味方、大豆ペプチド
大豆ペプチドは、悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やす、エネルギー代謝の促進、脂肪燃焼促進、筋肉増強などの働きがある脂肪燃焼効果のあるサプリメントです。

■体温を上昇させ脂肪の燃焼を促すヒハツエキス
ヒハツエキスの働きは、体温を上昇させることと脂肪の燃焼を促すことです。身体の冷えを改善したり、健胃・整腸作用もあります。

脂肪燃焼を促進する効果のあるサプリメントは、その種類もさまざまにあるため、まず自分に合うサプリメントを選ぶことが大切です。そして、あくまでサプリメントは補助的な要素であり肝心なのはやはり日々の生活を規則正しく行なうことが重要ですよ。

ダイエットに使用されるプロテインとは?

サプリメントやプロテインは今やダイエットだけでなく美容や健康維持の目的で使用されることが多くなったといわれています。ダイエットの効果をよりよい成果につなげるに理想の秘薬なのでしょうか?今回はプロテインについて少し語りたいと思います。

運動や食事と併用して,プロテインをダイエットに取り入れている人が増えてきていると言われています。

■プロテインで効果的にダイエット
プロテインダイエットということばでおなじみのプロテインは、よく聞く言葉ではありますが、どういうものなのでしょうか。プロテインにあまりなじみのない人は、プロテインはスポーツ選手が筋肉を増やすために摂るというイメージが浮かんでくるかもしれませんね。しかしプロテインはダイエットにも使用されるのです。このダイエットのために使われるプロテインですが、それはたんぱく質の含まれる量によって、2種類に分類されます。

■ダイエットに使用されるプロテイン
ひとつはたんぱく質が80パーセント以上含まれるもので、たとえばスポーツ選手が筋肉量を増やすときなどに使います。もうひとつは、たんぱく質の含有量がそこまで高くはないプロテインです。

たんぱく質含有量が少ない分、カルシウムやビタミン、そして鉄分などさまざまな栄養素が加わっているプロテインです。ダイエット目的でプロテインを使用する人の多くがこのたんぱく質の含有量がそこまで高くはないプロテインを使用するようです。たんぱく質含有量は低めでも、さまざまな栄養素が配合されているからです。

■様々なプロテインの特徴
プロテインには牛乳から脂肪とガゼインを取り除いたホエイプロテインと、大豆を原料とした大豆プロテイン、卵白を原料としたエッグプロテインなどがあります。

ホエイプロテインは粉状で溶けやすいのが特徴で、味もよくて消化吸収も早いことが長所です。しかしホエイプロテインはアミノ酸が比較的少ないため牛乳でお腹をこわすような人には向いていない場合が多いようです。

大豆プロテインは値段が安く低カロリーですが、消化吸収が遅いのが短所です。エッグプロテインは脂質が少ないほうで消化吸収も早いのですが、卵にある塩分からしょっぱさが残ります。このようなプロテインの特徴を頭に入れておくと、プロテインダイエットを行う場合に便利です。

■プロテインダイエットの成功の秘訣
まずプロテインの種類と特徴を把握することです。それから自分の体質や目的、運動量に合ったプロテインを使用することがプロテインダイエットの成功の秘訣といえます。プロテインダイエットは適度な運動を継続できる環境と自分自身の体質を理解できる人が効果的にダイエットで使用できると言えるでしょう。

実際どうなの?耳つぼダイエット。

耳つぼダイエット
前回までは「食べる栄養素を考え 体を動かす」ことについてお話してきましたが今回は「食欲」について少し語りたいと思います。ダイエットで一番の強敵は「食欲」です。この「食欲」を極力減らす事ができれば「食べたい気持ち」を我慢するストレスもなくなります。これを「食欲中枢のツボ」を刺激することによって実現してしまおうというのが耳つぼダイエットです。

■耳つぼダイエットとは
耳つぼダイエットとは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、本来の健康な体のバランスを取り戻して「太る体質」を根本から変えようというものです。東洋医学や最近の研究では「さまざまなツボが耳に集約している」ことがわかってきました。このツボを刺激する療法は中国における耳針療法から発祥した治療法ともいわれています。

■実際、どうなのでしょうか?
耳つぼダイエットの効果は実際試した人の意見は真っ二つに分かれています。

「しつこく高額なプロテインやサプリメントを勧められた。」「効果が感じられなかった」という人もいれば、逆に
「実際に三ヶ月で14キロ落ちた。」「食欲が無くなってストレスがなくなった。」という意見もあります。

これは諸説諸々ですが、耳ツボには「食欲を抑えるツボ」の近くに「食欲を増進させるツボ」というのがあって下手をするとその「食欲を増進させるツボ」を刺激されてしまうこともあるらしいのです。ウソのような本当の話です。ですからもし耳つぼダイエットをお考えなら安心できる腕のいい専門の方からアドバイスを得るほうがいいかもしれませんね。

もちろん、高額なプロテインやサプリメントを勧めるところは論外です。効果が感じられた方々は耳つぼだけしてくれるところでやってもらって食事制限や体調管理などは自分しっかり行なった方が多かったです。

2008y04m29d_224449203.jpg耳には様々なつぼが集まっています、耳つぼダイエットは信頼のおける専門の方からアドバイスを得るか口コミや情報媒体を参考にして進めるようにしたいものです。

健康的に美しく痩せることが目指べき目標です。体重を減らすだけのやつれたダイエットではなく、健康で美しく魅力ある女性を目指しましょう。

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