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無理なダイエットの反動で、極端な食事制限をしていまうと。カラダとココロのバランスに変化が起きて、ダイエットによるストレスがたまる場合があります。自分自身をコントロールできなくなって、逆に食事をしてしまうことをリバウンドと呼んでいます。
ダイエットに終わりはありません。しかし各個人が目標体重などを設定して日々ダイエットに励んでいると思います。この目標をクリアした達成感や開放感などでそれまで抑えていたモノが一気に噴出すこともあります。
あるいはストレスからリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまう場合もあります。この場合はさらにストレスがたまり、精神的負担から嘔吐を繰り返す方もいます。健康を害してはせっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。実際に、それを繰り返し食べられなくなり、拒食症と呼ばれる症状に陥ることもありうるのです。
食事をすることは本来、楽しいことで無くてはならないのです。気の合った仲間と楽しくおしゃべりや食事についてあれやこれやと語り合う事も大切です。キツキツのカロリー計算に義務的な運動漬けのダイエットでは楽しくありません。「食事をする」楽しみは生きていくうえで永遠に続くモノです。
特に女性ならば内面も磨く努力をすることです。そうすれば、憧れていたプロポーションや、今まで欲しかった洋服が着れるようになるのです。まずは鏡の前で笑顔で笑ってみましょう。そしてマイペースを心がけましょう！無理のないよう自分自身のペースで良いのです。ダイエットの基本は気楽に気長にです。
ダイエットに関する情報はたくさんあります。しかし情報に踊らされないように、自分自身の体にあったダイエット方法を見つけていく努力をしましょう。外面だけでなく、カラダの内側からもキレイになる！健康的に食べて痩せることに本当の「美しさ」があると私は思います。
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