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骨盤のズレが体に与える悪影響は計り知れません

無理なダイエットによるリバウンドは、痩せにくい体質が原因ではなく、骨盤のゆがみが関係していることが多くあるようです。男性、女性を問わずダイエットを試みる人は多いです。ダイエットに関する関心は年々高まりつつあるようで、常に新しいダイエット法が生み出されています。

この骨盤ダイエットは骨盤のゆがみを戻すことで身体本来の機能を回復することです。例えば、血流の改善やホルモン分泌がスムーズになる事が期待されるなどです。

■骨盤のズレが身体に与える悪影響とは
骨盤ダイエットは骨盤を正しい位置に戻すのですが、この骨盤のズレは具体的にどのような体にどのような影響を与えるのでしょうか。骨盤のずれは全身の歪みに関わっているため、血流が滞って脂肪が燃えにくくなります。さらには顔がむくんで太っているように見えることにもつながります。

■骨盤のズレは身体のバランスを狂わせる要因
骨盤が歪むと、そのズレを補正するために背中には常に力が入った状態になります。反対に正面はバランスを取るために前寄りになるので、その分腹部が出っ張って見えるのです。骨盤は足の骨を支えている部分なので、ここがずれるとがに股になりやすく、お尻が垂れる要因にもなります。

他のダイエットを実行してもあまり効果がなく、なかなか体重が減らない人は骨盤のズレを疑ったほうがいいかもしれません。骨盤のズレは身体の消化器官の正常な働きを悪くさせることもあります。その為に脂肪の燃焼効率が悪くやせにくい体質になってしまうのです。これらの悪影響が骨盤のズレの影響の可能性が高いのです。

骨盤のズレや開きは体に悪い影響ばかりでなので、骨盤ダイエットによって骨盤の矯正をすれば美しいからだのラインや姿勢を手に入れることができるのです。ダイエット後のリバウンドについては、体質の改善を含む骨盤ダイエットでは起こりにくいものです。仮にダイエットが成功して体重が落ちても、きれいになれなくてはどうしようもありません。

■身体の根本から健康的に改善する
骨盤ダイエットは美しい体形を維持することもできる優れたダイエット方法なのです。スタイルを矯正し健康的な美しさを手に入れるため、骨盤ダイエットはオススメですよ。

骨盤ダイエットで骨盤のゆがみを戻すには

無理なダイエットによるリバウンドは、痩せにくい体質が原因ではなく、骨盤のゆがみが関係していることが多くあるようです。男性、女性を問わずダイエットを試みる人は多いです。ダイエットに関する関心は年々高まりつつあるようで、常に新しいダイエット法が生み出されています。

この骨盤ダイエットは骨盤のゆがみを戻すことで身体本来の機能を回復することです。例えば、血流の改善やホルモン分泌がスムーズになる事が期待されるなどです。

■骨盤ダイエットを正しく理解する第一歩
体のどの場所に骨盤があるのか、歪みを正すとどのような作用があるのかをきちんと知っておくことが、骨盤ダイエットを正しく理解する第一歩といえるでしょう。骨盤は腸や膀胱、子宮などの臓器を包み込むように作られている骨のことです。
これは骨盤矯正ダイエットの項目でも少し触れさせていただきましたね。

■骨盤の機能
体の中心に位置しており、上半身と下半身をつないで支える支柱の役目を果たす骨です。骨盤は横から見るとやや前に傾いていて正面から見ると逆三角形をしています。基本的なことを知っておくことで、骨盤の位置や機能を意識したダイエットができます。骨盤は上半身だけでなく股関節も支える役割を果たしていて、上半身の重さを受け止める重要な土台なる骨です。これによりバランスを取り体を安定させています。

■女性の骨盤と男性の骨盤の違い
胎児を安定させるベッドにもなるので、女性の骨盤は男性より横幅が広くなっています。骨盤によって体の中心が保たれ体は安定しているので、骨盤の歪みはスタイルの歪みにつながります。骨盤が歪んでしまうと間違った方向に負荷がかかることで血流不全となり肩こりや腰痛を引き起こす原因となるのです。
一般的に女性の骨盤のゆがみがこうしてクローズアップされるのは一般的に女性は男性より筋力が少なく骨に負荷がかかる割合が高いのでその分骨盤が歪む可能性が高いと言われているからです。

■骨盤のゆがみの原因
骨盤のゆがみの原因は様々で、普段の生活で気をつけていればある程度予防できると考えられています。骨盤のゆがみの主な原因は老化や運動不足、だらしない姿勢、間違った靴選びと歩き方、間違った寝具選び、出産などです。

■普段の日常生活で骨盤を矯正する
普段の日常生活に関わることが原因で骨盤のゆがみが発生する事が実は意外と多いことわかってもらえたとおもいます。ずれた骨盤を正しい位置に戻すことでスタイルがよくなって血行が促進され、肩こりや腰痛の辛さから解放されます。

骨盤矯正は専用の矯正ベルトや矯正クッションなどのアイテムがありますので自分にあったモノをじっくり探してみてください。骨盤ダイエットは体に優しいだけでなく健康が促進されるダイエットです。骨盤ダイエットはダイエット効果だけでなく健康促進にも重要な役割を持っています。

骨盤ダイエットは体にやさしい理由がいっぱいです。

無理なダイエットによるリバウンドは、痩せにくい体質が原因ではなく、骨盤のゆがみが関係していることが多くあるようです。男性、女性を問わずダイエットを試みる人は多いです。ダイエットに関する関心は年々高まりつつあるようで、常に新しいダイエット法が生み出されています。

■短期間で痩せるとリバウンド率も高い
ダイエットを実践している多くの人はコーヒーや豆乳など特定の食品を摂取するものや、はげしい運動などによるものが人気のダイエット方法です。ダイエットで即効性を求めてしまうと体に優しくないだけでなくリバウンドの原因にもなります。

■体に優しいダイエットそれが骨盤ダイエットです
骨盤ダイエットは、効果的なエクササイズによって骨盤を正しい位置に戻すことで、体に優しいダイエット効果をもたらします。骨盤ダイエットによって開いていた骨盤を元に戻しお腹周りやおしりのまわりのサイズがダウンします。骨盤矯正によって得られるダイエット効果は、血流がよくなり基礎代謝が上がることで脂肪が燃えやすくなることです。

■骨盤をゆがみをなくして健康効果も倍増
腰痛や肩こりを減らす効果も、骨盤ダイエットでは期待できます。骨盤を正常にすることは痩身効果だけでなく効果にもなります。骨盤ダイエットを実践する事で、生理の周期にあわせて骨盤の動きやホルモン分泌がスムーズになります。生理痛や排卵痛はホルモンバランスが影響しているため、痛みが軽くなるという利点があります。

健康を維持しながら気楽に気長にダイエットすることが長続きのコツです。ただ苦しいだけの義務的な運動や、健康を犠牲にした無理な食事制限は楽しくありませんよね。骨盤ダイエットはただ痩せるだけではありません。スリムアップ効果だけでなく、体全体のバランスを整え健康を促進できるダイエットです。

骨盤矯正でダイエット

最近よく耳にしたり目にする骨盤矯正という言葉。骨盤矯正でプチダイエットをしてみましょう。

■骨盤とは
骨盤は体の中心に位置しています。骨盤の構成は、脊柱の一部である仙骨、それに接した左右の大きな腸骨、前方にある恥骨と坐骨といった名前の骨からなります。

■骨盤のゆがむ原因とは
骨盤はバランスをとったり、歩行したり、日常生活において非常に重要な役割を果たしています。骨盤はまわりの筋肉によって支えられています。筋肉とは、上半身と骨盤をつないでいる腹直筋と脊柱起立筋、
下半身と骨盤をつないでいる臀部筋群(おしりの筋肉)と内転筋(ふとももの内側の筋肉)などです。

これらの筋肉が何らかの負担で弱ってしまったりして骨盤のゆがむ原因になることがほとんどといわれています。一般的に女性に骨盤矯正の必要な方が多いのは筋力が男性に比べて弱いことが一つの原因ではないでしょうか。

■骨盤の歪みによるトラブル
骨盤のゆがみは、便秘・下痢・肥満、腰痛、生理不順、不眠、肌荒れなどの原因となります。さらに骨盤が歪んでしまうと、体のバランスが崩れ、スタイルが悪くなったり、肩凝りや腰痛などの不調を引き起こし、さらには不妊を招く恐れもあるのです。

■骨盤矯正でダイエット
骨盤の歪みはダイエットにも大敵です。下半身太りや痩せにくい体質の原因になるからです。簡単に続けられる骨盤矯正でダイエット法のひとつにクッションを変えてみる方法があります。これはあなたにとってもっとも長い時間座る場所に骨盤専用クッションを置く方法です。座骨を広げないようにする骨盤専用クッションというものが色々販売されていますのでよさそうなものを探して長時間座る場所に置いてみましょう。

骨盤専用クッションのポイントは
正しく座ったら、両手で下腹部を軽く押さえます。力を入れてお腹をへこませた状態で、1分キープ。静かに深く呼吸します。これを一日に何回か意識して行います。これだけでも充分に効果が現れるはずです。少しずつでも体のバランスを戻して行けるよう頑張りましょうね。

他にも
骨盤の歪みは、骨盤体操や骨盤たたき、骨盤矯正ベルトやウォーキングなどで自分で矯正することができますので自分にあっていそうな方法をみつけてじっくり取り組むことが重要だと思います。


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